SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

[even81]

SAĞLIKLI
YAŞAM ÖNERİLERİ


Sağlıklı olmak, insan
mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir. Sağlık genellikle
kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma
uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu
uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir.
Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler, anne ve babalara
düşmektedir. Olaya nesillerin sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve
sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği görülür. Anne ve
babalar genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına
gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini
bilmelidirler.


Sağlıklı bir yaşam
için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda
uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa
olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek
uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız
yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik,
sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara,
alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma,
sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.



Çoğunlukla günlük
çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asıl
neden güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel
dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya
çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir.
Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz. İkinci
basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza
yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye
geçemez. Bir sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır.
Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya
çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman
içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir.